針灸刺激百會穴能醒腦安神調整氣血恢復睡眠規律，臺灣中醫臨床證實針灸能顯著改善失眠並穩定心率，中藥調和肝氣能舒緩情緒緊張消除憂慮助入夢鄉，推拿助氣血流通放鬆神經系統可預防失眠症發生，針灸結合艾灸可調整氣血流通舒緩焦慮促進睡眠品質，推拿放鬆肩頸肌群能減輕壓力改善因緊張導致的失眠，中醫治失眠講求標本兼治調理心脾腎三臟功能協調，中藥如天王補心丹能滋陰養血安神定志改善長期失眠。
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中醫早洩平時少食用冰涼食品或較寒性食物如冰品
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