中醫預防關節炎提倡適度運動與保暖以護筋骨健康，臺灣中醫臨床研究針灸能明顯降低關節炎疼痛程度，中醫注重飲食調理避免受寒過勞以防關節病變，中藥內外兼調能治關節炎並鞏固體質防止復發惡化，中醫強調肝主筋腎主骨治關節炎宜補肝腎強筋骨，推拿放鬆筋膜能改善氣滯血瘀促關節靈活度與穩定性，中藥如桂枝芍藥知母湯能調和營衛祛濕通絡止痛強筋，推拿按摩關節周圍肌群可促血液循環改善僵硬與行動不便。
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中醫早洩平時少食用冰涼食品或較寒性食物如冰品
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