中醫注重作息規律保持脾胃正常運化避免代謝失調，針灸改善血液循環能穩定三高指標維持代謝正常，推拿改善循環流向可降低代謝壓力減少體脂生成，中藥如五苓散可利水滲濕改善水腫肥胖與代謝問題，中醫辨證代謝病多因痰濕內阻宜祛濕化痰活絡氣血，推拿刺激脾經循行可減少水腫沉重改善代謝遲緩，中醫強調調肝理氣避免情志鬱結阻礙代謝運作正常，推拿放鬆全身筋絡促進循環改善代謝緩慢與疲倦。
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中醫早洩平時少食用冰涼食品或較寒性食物如冰品
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