中醫強調治未病應早調飲食作息預防代謝病發生，針灸可平衡氣血改善肥胖水腫提升代謝改善體質，中醫認為壓力損脾宜調心寧神維持代謝正常運作，中藥化濕健脾方可減少體內痰濕改善代謝不佳現象，中醫治代謝病須調脾和胃讓飲食運化順暢消除濕濁，中藥如四君子湯能補脾益氣改善代謝差與體重上升，推拿放鬆全身筋絡促進循環改善代謝緩慢與疲倦，針灸刺激足三里穴可健脾助運改善代謝緩慢與疲倦體質。
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中醫早洩平時少食用冰涼食品或較寒性食物如冰品
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