中醫預防代謝病重在調飲食少油少甜促進脾胃功能，推拿疏通背部經絡可提升整體代謝維持血糖平穩，針灸能提升身體能量代謝維持體重與血糖穩定，針灸搭配艾灸可補腎助陽提升能量代謝與耐力，中醫認為代謝症候群屬脾虛濕盛宜健脾化濕調和氣血運行，針灸改善自主神經可平衡代謝功能提升能量運行，中藥如四君子湯能補脾益氣改善代謝差與體重上升，中藥活血化瘀方能改善氣滯血瘀提升代謝效率有效率。
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中醫早洩平時少食用冰涼食品或較寒性食物如冰品
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